ルイボスティーを毎日飲んだ結果は？
ルイボスティーを飲み続けるとどうなる？
このページでは、このような疑問について詳しく解説していきます。
今回は、実際に毎日飲んでいる人にインタビューしましたので、ぜひ最後まで読んでご自身がルイボスティーを毎日飲むべきか判断してみてくださいね。
ルイボスティーを毎日飲んだ結果は？飲み続けるとどうなる？
ルイボスティーを毎日のみ続けるとどうなるのか。実際に、毎日飲んでいるという女性にインタビューをしてみました。
ミラノマガジン編集部：まず、ルイボスティーを飲もうと思ったきっかについて教えてください！
Aさん：肌の調子がよくなくて悩んでいたときに、友人に勧められたのがきっかけでした。
その時はちょうど仕事が忙しい時期だったので、多分、ストレスとか睡眠不足とかのせいで肌が荒れていたんだと思います。
ミラノマガジン編集部：そのお友達もルイボスティーを飲んでいたのですか？
Aさん：そうです。すっごく肌が綺麗でスタイルもいい子なので、きっと効果があるんだ、と思って（笑）
ミラノマガジン編集部：実際に飲んでみて、どんな効果がありましたか？
Aさん：飲み始めの頃は、トイレに行く回数が増えて・・・ちょっと心配になりました。
ミラノマガジン編集部：お通じが良くなった、ということですか？
Aさん：お通じというか、頻尿になってしまって。コーヒーを飲んだ時もトイレが近くなってしまうのですが、ルイボスティーはそれ以上でした。でも、飲み続けているうちに落ち着いてきて、今では気にならなくなりましたよ。
ミラノマガジン編集部：デトックス効果の一つなのでしょうか？
Aさん：どうでしょうか。でも、午後になると足がむくんでいたのに、ルイボスティーを飲み始めてから気にならなくなりました。また、お酒を飲んだ次の日でも顔がむくまなくなりました。
ミラノマガジン編集部：それはいいですね！でも、肝心なお肌の調子はどうなりましたか？
Aさん：お肌も、吹き出物が治って、しっとりいい感じです！かさつくことがなくなったように思います。
ミラノマガジン編集部：そうですか！ルイボスティーには抗酸化作用があって、老廃物を外へ出してくれるらしいですよ。
Aさん：そうなんですね！夜ぐっすり眠れるようになったので、お肌も調子が良くなったのかと思いました。
ミラノマガジン編集部：寝不足とストレスはお肌の敵ですよね。ルイボスティーのリラックス効果も働いたのでしょうね。
Aさん：そうだと思います。ルイボスティーは血糖値を下げる働きもあってダイエットにも効果的だと聞いたので、そっちの結果が出るまで飲み続けてみたいと思います！
ルイボスティーを毎日飲んでいる人の声もご紹介
ルイボスティーを常飲し始めたあたりから体脂肪率が落ちた(本当にルイボスの効果かは分からんけど)コロナかかる前のが運動してたけどなかなか減らずコロナ後は後遺症怖さに運動控えていたが最近のが緩やかに減ってる。なんかの病気とかだったらこわいな。ルイボスティーの効果だと信じたい。
— いさお✏️あなたの街のイラストレーター (@it_s_a_o_3) December 19, 2022
体調悪くてルイボスティーをサボってたら便秘気味になったわ
毎日飲まなきゃだわ— 解凍されたチキン (@gmcn38) December 18, 2022
https://twitter.com/chimuron123/status/1603281276382851072?s=46&t=8j04WqKqniTt_jltIpjb6w
１ヶ月くらいルイボスティーを毎日飲んでるんだけど、肌の調子めちゃよくなった！乾燥しないし手触りがツルツルになった気する！…なお、特に期待していたべんつーには何の効果もなかった…
— いなご2/12TM一般 (@175cos) December 14, 2022
ルイボスティーを毎日飲み続けるコツ
ご飯と一緒に飲む
ルイボスティーを毎日飲み続けるには、習慣にすることが非常に大切です。
そのためには、ご飯と一緒に飲むことがおすすめです。
新しい習慣を作るには、既にある習慣に組み込むことが効果的ですので、毎日の食事という習慣にルイボスティーを飲むという習慣を加えてみてください。
また、ルイボスティーを毎食飲むことで、ストレス解消効果を感じることができ、ストレスによる過食を防ぐことも期待できますよ。
味を定期的に変えてみる
ルイボスティーを毎日飲み続けるためには味を定期的に変えてみるのもおすすめです。
味を変化させることでマンネリ化を防ぎ、習慣化しやすくなります。
ルイボスティーは単に飲むだけでも美味しいですが、アレンジを加えることでさらに楽しむことができますよ。
具体的には、ルイボスミルクティーやジンジャールイボスティー、レモンを加えたり、フルーツや炭酸水を加えるといったアレンジがおすすめです。
個人的な好みになってしまいますが、濃く煮だしたルイボスティーに、リンゴジュースやフルーツジュースを加えたフルーツルイボスティーは、さっぱりとして非常に飲みやすい。
また、炭酸水を加えたスパークリングルイボスティーなんて言うのもあるらしいので、暑い日には良いかもしれませんね。
是非、お好みに合わせてルイボスティーをアレンジしてみてください。
ルイボスティーの効果的な飲み方は？
ルイボスティーは健康に良いとされていますが、最大限の効果を得るには煮出したものを飲むことがおすすめです。
煮出し方法は、水1リットルに対して5g程度のルイボスティー茶葉を使用し10分間煮だします。
なお、急須に入れる場合は、ティーパック1〜2袋に対し水1〜2リットルを入れ、5〜10分間弱火で沸騰させましょう。
暑い夏には水出しにして飲むのもおすすめですが、成分は煮出しほどは抽出できないため注意してください。
水出しよりも冷たい状態でルイボスティーを飲みたいなら、氷を入れて麦茶ピッチャーで1日寝かせる「氷出し」が最適です。
「氷出し」には、麦茶ピッチャーに氷を敷き詰め、その中にティーパックを入れるというのが良いでしょう。
時間はかかりますが、氷出しだと、成分を十分に抽出でき、キンキンのルイボスティーを楽しむことができますよ。
ルイボスティーは、マグネシウムを含むため、睡眠前に飲むことで神経の興奮を抑え、リラックスできる効果があります。
さらにカフェインが入っていないため、寝る前に飲んでも眠れなくなることはありません。
そのため、個人的におすすめな飲む時間帯は、寝る前です。
ルイボスティーによって副交感神経を優位にすれば、睡眠の質も改善することが期待できますね！
また、ルイボスティーは、赤ちゃんや妊娠中の方も飲むことができ、ミネラルがバランス良く含まれているため、妊娠中の飲み物としても適しています。
ルイボスティーはどこで買える？
スーパーやドラッグストア、コンビニで買える
ルイボスティーはスーパーやドラッグストア、無印良品などで購入できます。
また、茶葉やお茶の専門店などでも購入することが可能です。
ただ、商品によって味や質にばらつきがあるので、安全性やオーガニックを重視するなら、専門店で購入するのがおすすめ。
しかし、その分値段は高くなるので注意してください。
最初は安いルイボスティーから始めて、凝りたくなってきたら高い商品に手を出してみるというのが良いと思いますよ。
Amazonや楽天市場などの通販サイトでも購入可能！
ルイボスティーはスーパーやドラッグストア、茶葉専門店などで買うことができますが、それでもなかなか自分に合ったものが見つからない場合は、通販サイトで購入するのもおすすめです。
Amazonや楽天などでは、大容量タイプから高級なものまで様々な種類のルイボスティーが豊富に取り揃えられています。
まさに、ルイボスティーの宝石箱やぁ～。
また、実店舗と異なり購入した方の口コミもたくさん見られるため、選ぶ際の参考にすることができます。
店に足を運ぶ必要がないため、忙しい人でも気軽にルイボスティーを手に入れられるところが通販の良いところですね
ルイボスティーを選ぶ時のポイントは？
アイスで飲むかホットで飲むかで選ぶ
ルイボスティーはホットだけでなくアイスで飲むのもおすすめ！
アイスで飲むと、ホットで飲むときに比べ苦みが少なくなり普通よりも飲みやすくなります。
パッケージに目を凝らしてみると、水出し専用または水出し・熱湯どちらも可の商品が見つかるでしょう。
それぞれのルイボスティーにはそれぞれ以下のような特徴があります。
| 水出し専用 | 苦みや渋みが控えめ |
| 水出し・熱湯どちらも可 | 苦みや渋みをしっかりと感じることができる |
また、アイスでルイボスティーを飲む場合は、水出しで抽出するのに短くて3時間、長くて5時間以上かかるので、飲みたいタイミングの何時間か前に用意しておかないといけないことに注意してください。
また、
かと疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ある研究では１２時間以上放置した場合、お湯だしで15分程度置いた場合と同等のポリフェノールが抽出できることが確認されています。
自分の好みに応じてルイボスティーを選ぶ
ルイボスティーは、主にレッドルイボスとグリーンルイボスの商品が販売されています。
レッドルイボスは、刈り取った後に約6~8時間、天日にあてて干し、じっくりと発酵させることで風味豊かになった茶葉。
発酵によって、ルイボス特有の香りが生まれ、栄養素も多く残ります。
スーパーやドラッグストアで手軽に手に入るルイボスティーは、ほとんどレッドルイボスだと思います。
レッドルイボスの場合、安価に購入できるため、頻繁に飲みたい人におすすめです。
一方で、グリーンルイボスは、発酵させずに急速乾燥や低温乾燥させた茶葉で、栄養価が高く比較的希少な商品。
その分、値段は高めになりますが、緑茶のようなさっぱりとした風味で、ルイボス特有の風味が苦手な方にも飲みやすいです。
さらに、ポリフェノールやフラボノイドが多く含まれ、アスパラチンも含まれており健康に良い効果が期待できるでしょう。
グリーンルイボスは市場の流通数が少ないため専門店や通販サイトで購入するのが良いと思いますよ。
好みの味を探してみよう！有機認定された商品も
農薬を使った食べものが怖いと感じている人がルイボスティーを選ぶなら、有機栽培された茶葉を選ぶのも良いでしょう。
日本では農林水産省が定めた有機JAS規格というものがあり、これに準拠した商品は「有機JASマーク」が表示されています。
このマークは商品パッケージに記載されているため、通販サイトでも商品画像を確認すれば有機栽培の商品かどうかチェックすることが可能です。
まとめ：ルイボスティーを毎日飲んだ結果は？飲み続けるとどうなる？
このページではルイボスティーを飲み続けた結果などを解説しました。
このページのポイントは以下になります。
- ルイボスティーを毎日飲み続けるコツは、ご飯と一緒に飲むこと、味を定期的に変えてみること
- ルイボスティーの効果を最大限得たいなら、煮出して飲むのがおすすめ
- ルイボスティーはスーパーやドラッグストア、コンビニやネット通販など、あらゆる場所で手に入る
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