シリカ水（飲むシリカ）は肝臓に良い？逆に肝臓を壊す可能性はある？

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今回はこのような疑問を解決していきます。

シリカ水兄貴 シリカ水オタク。
2年前にシリカ水を飲み始めてからその効果を実感。
シリカ水の素晴らしさを発信しようとこのサイトを始めた。

すぐに疑問を解決したいという人は、まずはこちらを読んでみてね！

内容をまとめると...

1. のむシリカなどのシリカ水は肝臓の健康を保つのに良い影響を与えると考えられる
2. シリカ水（ケイ素水）に含まれるシリカは腎臓や内臓を構成するのに必要な栄養素
3. もしシリカ（ケイ素）が不足すると、腎臓などの内臓の不調を引き起こす可能性がある
4. シリカ（ケイ素水）の摂りすぎで腎臓を壊すことはない（厚生労働省に確認済み）
5. シリカ水（ケイ素水）のおすすめは「霧島天然水のむシリカ」「南阿蘇天然水いのちへの水」「フィジーウォーター」
6. その中でも最もシリカの含有量の多い「のむシリカ」が一番おすすめ
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疑問を解消できなかったという人やもっと詳しい情報が知りたい！という方は、以下の目次で気になるところから読み進めよう！

シリカ水（ケイ素水）「のむシリカ」は肝臓に良い？

シリカ水（ケイ素水）って肝臓に良いという情報を耳にしたのですが、実際はどうなんでしょうか？

結論から言うと、シリカ水は肝臓の健康を保つのに良いと考えられます。

下記の研究概要をみてください。

オルトケイ酸は主に人間に吸収される形態であり、骨、腱、大動脈、肝臓、腎臓などの多くの組織に見られます。説得力のあるデータは、RDIが確立されていないにもかかわらず、シリカが健康に不可欠であることを示唆しています。

引用：シリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点

この研究概要にあるように、シリカ水に含まれるケイ素はもともと肝臓をだけでなくさまざまな組織に含まれている栄養素です。

そのため、ケイ素は身体に悪影響は与えず、むしろ不足すると肝臓やその他の内蔵のバランスを崩してしまう可能性があるでしょう。

つまり、ケイ素は肝臓を構成するのに必要な栄養素であり、健康を維持するのに不可欠な栄養素です。

また、シリカは血管を柔らかくし、老化を防いでくれるため間接的に肝臓病の予防効果が期待できる可能性があるでしょう。

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シリカ水「飲むシリカ」が肝臓に良いというその他の研究結果

シリカ水に含まれるケイ素は腎臓を構成するのに必要な栄養素で、ケイ素の欠乏は肝臓及び体のバランスを崩してしまう可能性があるという研究結果が発表されています。

具体的には以下のように書かれています。

Orthosilicic acid is the form predominantly absorbed by humans and is found in numerous tissues including bone, tendons, aorta, liver and kidney. Compelling data suggest that silica is essential for health although no RDI has been established. However, deficiency induces deformities in skull and peripheral bones, poorly formed joints, reduced contents of cartilage, collagen, and disruption of mineral balance in the femur and vertebrae. Very little toxicity data exist regarding aqueous silica consumption due, in part, to the lack of anecdotal reports of toxicity and general presumption of safety.

引用：The chemistry of silica and its potential health benefits

翻訳

シリカは人間が吸収しやすい形態をしており、骨、腱、大動脈、肝臓、腎臓などの多くの組織に使われています。

また、信頼のおけるデータではシリカが健康に不可欠であることを示唆しています。シリカが欠乏してしまうと、頭蓋骨と末梢骨の変形、関節の形成不良、軟骨、コラーゲンの含有量の減少、大腿骨と椎骨のミネラルバランスの崩壊などを引き起こします。

シリカは毒性について事例報告が無いことで安全性が一般的に推定されており、シリカ水に毒性があるというデータもほとんどありません。

ケイ素を摂取して体全体の栄養分を補うことは、結果的に肝臓にも良い影響を与えるといえますね。

また、シリカは血管を柔らかくしたり老化を防ぐような効果もあるので、間接的に肝臓に良い影響を与えることも考えられます。

シリカ水の摂取をルーティーンとすることで、血流が改善してより健康的な毎日を送りやすくなるでしょう。

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シリカの摂りすぎで肝臓を壊すことはある？

シリカ水が肝臓に良いことは分かったけど、あまり飲みすぎると逆に悪影響があったりするのかな？

安心してください。シリカは体に悪影響はないことが証明されています。

厚生労働省の告示によると、シリカ（ケイ素）が健康を損なう恐れはないことが述べられています。

シリカの摂取は、一日1~3本飲めばシリカをちょうどいい量とることができるシリカ水でするのがおすすめです！

シリカ水の中でも最もおすすめなのはのむシリカですので、ぜひチェックしてみてください！

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肝臓に良い可能性が高いおすすめのシリカ水をご紹介

ここまで、シリカ水には肝臓の病気の予防に効果があることをご説明してきましたが、いかがでしたか？

最後に、私がおすすめするシリカ水をランキング形式でご紹介します。

1位：のむシリカ

「霧島天然水のむシリカ」は、霧島の大自然の成分をたっぷり含んだ、ミネラル豊富なシリカ水です。添加物・保存料は不使用なので、小さいお子さんから高齢者の方まで安心して飲むことができます。

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2位：南阿蘇天然水いのちへの水

こちらの商品は日本で唯一、シリカとサンフェートを両方含んだ女性のためのシリカ水です。
サンフェートとは、老廃物のデトックスに効果があるといわれる成分です。

3位：フィジーウォーター

フィジーウォーターは、日本人にとって美味しくて飲みやすい味にこだわっているのが特徴です。おいしいシリカ水を毎日飲んで、健康を維持することができますよ。