シリカ水（飲むシリカ）は腎臓に良い？逆に腎臓を壊す可能性はある？

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今回はこのようなシリカ水（ケイ素水）と腎臓に関する疑問を解決していきます。

シリカ水兄貴 シリカ水オタク。
2年前にシリカ水を飲み始めてからその効果を実感。
シリカ水の素晴らしさを発信しようとこのサイトを始めた。

すぐに疑問を解決したいという人は、まずはこちらを読んでみてね！

内容をまとめると...

1. のむシリカなどのシリカ水は腎臓の健康を保つのに良い影響を与えると考えられる
2. シリカ水（ケイ素水）に含まれるシリカは腎臓や内臓を構成するのに必要な栄養素
3. もしシリカが不足すると、腎臓などの内臓の不調を引き起こす可能性がある
4. シリカ（ケイ素水）の摂りすぎで腎臓を壊すことはない（厚生労働省に確認済み）
5. シリカ水（ケイ素水）のおすすめは「霧島天然水のむシリカ」「南阿蘇天然水いのちへの水」「フィジーウォーター」
6. その中でも最もシリカの含有量の高い「のむシリカ」が一番おすすめ
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疑問を解消できなかったという人やもっと詳しい情報が知りたい！という方は、以下の目次で気になるところから読み進めよう！

シリカ水（ケイ素水）「飲むシリカ」は腎臓に良い？

シリカ水（ケイ素水）って腎臓に良いという情報を耳にしたのですが、実際はどうなんでしょうか？

結論から言うと、シリカ水は腎臓の健康を保つのに良いと考えられます。

下記の研究概要をみてください。

オルトケイ酸は主に人間に吸収される形態であり、骨、腱、大動脈、肝臓、腎臓などの多くの組織に見られます。説得力のあるデータは、RDIが確立されていないにもかかわらず、シリカが健康に不可欠であることを示唆しています。

引用：シリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点

この研究概要にあるように、シリカ水に含まれるケイ素はもともと腎臓をだけでなくさまざまな組織に含まれている栄養素です。

そのため、ケイ素は身体に悪影響は与えず、むしろ不足すると腎臓やその他の内蔵のバランスを崩してしまう可能性があるでしょう。

つまり、ケイ素は腎臓を構成するのに必要な栄養素であり、健康を維持するのに不可欠な栄養素です。

また、シリカは血管を柔らかくし、老化を防いでくれると考えられるため、間接的に腎臓病の予防効果が期待できる可能性があるでしょう。

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シリカの取りすぎで腎臓を壊すことはある？

シリカ水（ケイ素水）の取りすぎで腎臓を壊してしまうことってあるんですか？

安心してください。シリカ水（ケイ素水）を飲みすぎたからと言って腎臓を壊すことはありません。

ケイ素は食品衛生法の規定に基づき、定められた人の健康を損なうおそれのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質の中に含まれています。

その他に、健康を損なうおそれがないことが明らかであるものと厚生労働大臣が定める物質を知りたい人は厚生労働省告示第四百九十八号を参照してください。

食品衛生法は日本において飲食で生じる危険や損害の発生を防止するための日本の法律です。

食品衛生法で健康を損なうおそれがないと言われているなら安心ですね！

ですが、健康を損なうおそれがないだけで摂取すればするほど健康になるという訳ではありませんので注意してくださいね！

シリカの摂取は、一日1~3本飲めばシリカをちょうどいい量とることができるシリカ水でするのがおすすめです！

シリカ水の中でも最もおすすめなのはのむシリカですので、ぜひチェックしてみてください！

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おすすめのシリカ水をご紹介

シリカ水が腎臓にいいことはわかりました！ですが、どのシリカ水を選べば良いのか、迷っていて決められないんです。

では、おすすめのシリカ水をピックアップしてご紹介します。参考にしてみてくださいね。

1位：霧島天然水のむシリカ

累計2,000万本突破し、口コミでも大人気の霧島天然水のむシリカ。

霧島天然水のむシリカは、シリカ（ケイ素）が含まれているだけでなくその他にもいくつかのミネラルを含んでいるのが特徴です。

防腐剤や保存料を一切使っていないため安心して飲むことができるでしょう。

また、中硬水のため常温でも飲みやすく芸能人にも愛飲者が多くいます。

未開封で約2年間保存が可能ですので、定期便で飲み切れなくても安心。

震災の際の備蓄としてもおすすめでしょう。

https://twitter.com/sakura_rara_97/status/1370261145924214784?s=20

実際に、霧島天然水のむシリカを飲んだ人は「常温でもスッキリ飲みやすく、料理にも使えそう」と感じたようです。

身体を冷やさないように常温の水を飲んでいる人もいるでしょう。

そんな人にとって常温でも飲みやすいのは嬉しいですよね。

また、なかなか水を飲まないという人も料理に使えるのなら摂取しやすくて良いでしょう。

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2位：南阿蘇天然水いのちへの水

霧島連山の天然水で作られたシリカ水。

雨水が数百メートルの地下に浸透していく過程で多くのミネラルを吸収しており、ミネラル分に人工的に手を加えていない点が特徴です。

また、南阿蘇天然水いのちへの水はサルフェートという成分が非常に多く、デトックス効果が期待できます。

腎臓の健康とデトックス効果を期待するなら南阿蘇天然水いのちへの水がおすすめでしょう。

南阿蘇天然水いのちへの水も中硬水であり、飲みやすいです。

初めての購入です。
シリカの入った別の商品を飲んでいましたが、こちらの方がまろやかで甘みも感じ、断然美味しいです。しばらく継続して、健康・美容効果を確かめてみます！

引用：Rakutenみんなのレビュー

以前、別の商品を飲んでいた人は南阿蘇天然水いのちへの水の方がまろやかで甘みを感じ、美味しかったそうです。

別の商品でシリカ水が合わなかったと思ったらシリカ水をやめるのではなく他の商品を試すのが良いでしょう。

3位：フィジーウォーター

100%フィジー産のシリカ水です。

フィジーウォーターはアジアやオセアニア、ヨーロッパなど世界中でミネラルウォーターを販売しているメーカー。

完全無添加のミネラルウォーターなので安心して飲めるのが特徴です。

圧倒的なブランド力があり安心感が強いでしょう。

また、海外のセレブも御用達のシリカ水であり、日本人でも飲みやすい軟水というのも特徴です。

https://twitter.com/kuroton02/status/1337782943272423424?s=20

フィジーウォーターを実際に飲んだ人は「飲みやすい」という口コミに加え、「ボトルが可愛い」という声が多かったです。

他のシリカ水に比べフィジーウォーターは見た目が可愛いため、見た目も大事にしたい気分を上げたいという人にもぴったりでしょう。

シリカ水に含まれるケイ素は腎臓などさまざまな臓器を構成するのに必要な栄養素です。シリカ水を飲んで健康を維持してくださいね。