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ミネラルウォーター

水素水は頭おかしい？嘘？水素水を信じている人はなぜ信じてるの？




水素水を信じてる人って頭おかしいの？

水素水自体、嘘？

当記事では、上記のような疑問をどこよりも詳しく解説していきます。

記事監修者

大道容子

大道容子

薬剤師

薬学科卒業後、生命科学系大学院修士課程進学。院生時代にドラッグストアで薬剤師としてのアルバイトを経験。大学院卒業後、独立行政法人医薬品医療機器総合機構に入社。機構では副作用情報の収集と解析を担当。
薬剤師名簿登録番号：第504326号

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水素水は頭おかしい？嘘？

あ〜〜！！！水素の音ぉ！！！

水素の音

みなさんは、水素水と聞いてどんなイメージを思い浮かべるでしょう？

一時期、爆発的に流行っていたので、名前くらいは聞いたことがあると思います。

詳しくは知らないけれど、何か身体に良いらしい、というくらいの認識が一般的でしょうか。

それとも、ちょっと怪しげな健康食品みたいな印象ですかね？

人によっては信じている人は頭おかしいと思っている人も多いかもしれません。

でも、正直よくわからない。

今回は、そんな水素水は本当に頭がおかしいのか解説していきます。

国民生活センターが調査したところ、ただの水でした

2016年の12月に、国民生活センターが市販の水素水と、水素水生成器について表示・広告、溶存水素濃度を調査した結果を報告しました。

調査対象としたのは、容器入り水素水10種と、生成器9種。

国民生活センターの見解は、以下のようなものです。

今回テストした、容器入り水素水の10銘柄中8銘柄は
加圧下で水素ガスを水に充填しているというものでしたが、
ペットボトルの2銘柄では製造方法が異なっているとのことで、開封時には溶存水素（水素ガス）は検出されませんでした。

また、水素水生成器で作る水には、水素以外に酸素等が含まれているというものや、液性がアルカリ性であるというものがありました。

水素水には公的な基準や溶存水素濃度の基準がなく、製造方法や溶存水素濃度も様々です。
また、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品として許可、届出されたものは、現在のところありませんので、効能効果をうたっているものは法律に抵触している場合があります。

引用元:https://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20161215_2.pdf

なお、水素が検出された残る8種の容器入り水素水も、開封後、5時間もすると水素濃度が30％～60％に低下。

24時間後には10％程度まで低下したとのこと。

加えて、事業者に水素水飲用により期待できる効果を尋ねたところ、商品にはそれぞれ健康保持促進効果を期待させるような記載がされていますが、15社が「水分補給」と回答しています。

こうしたことから、国民生活センターでは表示の改善を要望しているのです。

つまり、水素水に素晴らしい健康効果を求めている人やそれを大々的に広告している企業は、頭がおかしいと言っても良いのではないでしょうか（個人の感想です）。

テスト対象商品

水素水を信じてる人はなぜ信じてるの？

でも、美容系インスタグラマーが今でも水素水をPRしていますよね？
そうですね。今でもSNS上では、以下のような水素水の効果を実感した口コミで溢れています

でも、効果はないんですよね？
そうですね。これらのツイートはステマかプラシーボと言えるでしょう

水素水の効果があったという旨のSNSのツイートは、ほとんどプラシーボかステマの可能性が高いと言えます。

特に美容系のインスタグラマーなどは、水素水の口コミ投稿でマージンを貰える場合も多く、口コミには殆ど信憑性がありません。

綺麗な人が紹介していると信憑性を感じてしまいやすいかもしれません。しかし、市販の水素水には美容効果はないので、注意してください！
わかりました！

 

実際に医療関係者の間では市販の水素水はただの水という認識が一般的

水素水については、既に16年6月に国立健康・栄養研究所が以下のように発表しています。

俗に「活性酵素を除去する」「ガンを予防する」「ダイエット効果がある」などと言われているが、人の有効性について信頼できる十分なデータが見当たらない

医療用の水素水の効果として「活性酵素の除去」「老化防止」等は挙げられるが、市販の水素水では、これらの効果が得られるデータがないと言う発表です。

この時の発表では、ネットがざわつき、以下のようなコメントが沢山ツイートされました。

「やっぱりただの水かよw」

「常識で考えれば水素水っておかしいだろ」

「飲料水メーカーあほなのか？」

「老化防止ではなく、水分補給効果しかなかったらしいw」

「200円もする普通の水買ってたのか、、」

「美容系（笑）インスタグラマーが紹介する商品ほど信憑性のないものはない」

つまり2016年には、市販の水素水がただの水であることは周知の事実だったと言う事ですね
知らなかったわ！

水素水は頭おかしいというネットの声

 

とはいえ水素の効果自体はエビデンス・科学的根拠が一応ある

じゃあ、水素の効果は全て嘘ってことですね！これからは、水素と名のつく商品を信じないわ！
いえ、実はそうとも言えないんです

老化防止や、活性炭素に対する抗酸化効果が期待できると言う点は、間違いではありません。

実際に、東京都観光長寿センター研究所の研究グループでは、高濃度水素水が血管老化を防ぐ効果があるという知見を得ています。

更に、九州大学の研究グループは、水素を含んだ水を日常的に飲用すると、脳神経の変性を防ぐ可能性を検証しています。

このように権威のある研究グループで、水素の老化防止効果を立証しているのも事実であり、水素の効果自体は本物です。

そうなんですね
あくまでも、市販の水素水は信用しないほうが良い言う話なので、水素の科学的根拠は信憑性が高いと言えるでしょう

 

予算が少なく研究が進んでいないのが現状

じゃあ、医薬品として医療用の水素タブレットとか、水素サプリを発売すれば良いんじゃない？
たしかにそれは良いアイデアですね！しかし、水素の研究に関する国の予算は非常に少ないのが現状なんです

2021年現在、水素を用いた老化防止実験は、マウスの実験まではいっているが、人の臨床実験までは進んでいません。

水素の実験に予算をさく企業や大学が少ないため、きちんと効果のある形で水素水が発売されるのはまだまだ先の話になるでしょう
残念だわ〜

 

水素の効能はあるかもしれないのに企業の商品がネガティブな印象を持たせてるんだ

水素は研究段階とはいえ、優れた効果が得られる成分であることは間違いありません。

しかし市販の水素水をはじめとした企業の商品が、水素に対して「うさんくさい」「あやしい」という印象を持たせてしまいました。

実際に、水素水を販売していた大企業や超大手飲料水メーカーのHP上には、下記のように、水素水に関するひどい説明もありました。

「細かい水素」

「白く見える水素」

上の項でも申し上げましたが、水素は地球上で最も細かい分子であるため、細かい水素も大きい水素も存在しません。

また、水素は目に見えないため、白く見える水素も完全におかしい表現であることがわかるでしょう。

このように「水素」をお金儲けに使おうと、知識もなく販売した企業の商品のせいで、水素にネガティブな印象がついてしまったんです
そんなことってあるんですね

再三申し上げますが、うさんくさいのは、市販の水素水であり、水素ではないと言う事を覚えておきましょう。

 

水素を体に取り込むなら水素吸引器がおすすめ

ここまで、水素水について解説していきました。

市販の水素水は、ただの水であり老化防止や美容効果が得られないと言う方がわかりましたね。

しかし、水素を体に取り入れる方法はあります。

水素水は、摂取する前に水素が自ら抜けてしまうのが問題でした。

つまり、水素を気体の状態で摂取すれば、水素を効率よく体に取り込めると考えて良いでしょう。

水素を気体で取り込む方法として、水素吸引器があります。

下記に、おすすめの水素吸引器をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

 

おすすめの水素吸引器

KENCOS4 は、水素を短時間で効率よく摂取できる水素吸引器です。

製造元はアクアバンクという会社で、KENCOSという名前は「健康を吸う」という言葉から生まれました。

KENCOSの仕組みは、電解槽で専用の電解液を電気分解し、水素ガスを発生させます。

発生する水素ガスは、1分間で8mlです。

TPOに合わせて水素モードと、フレーバーモードの2種類が選択できるのも魅力の1つでしょう。

水素給水器を使用する、おすすめのタイミングは以下の通りです。

使用するタイミング

  • お休みの前
  • リラックスしたい時
  • 仕事のご褒美
  • 本番前の元気チャージ
  • 陰鬱とした気分をリフレッシュ
  • 体調を改善したい時
水素を吸うって興味あります！
第三者機関で実施されたエビデンスを取得している信頼における商品なので、是非一度試して見てください！

 

当サイトでは健康効果を実感できたシリカ水をおすすめしています

水素ではありませんが、当サイトではケイ素（シリカ）を含有したシリカ水をおすすめしています。

シリカ水は、ミネラルウォーターの一種で体にとって必要な栄養素をサポートしてくれます。

自然由来の成分であるため、水素水のように信憑性の低いものではなく、実際に以下のような健康効果も実感できました。

シリカ水の健康効果

  • 髪のゴワゴワが軽減
  • ニキビが減った
  • 爪が強くなった
  • 枝毛が減った
  • 肌の乾燥が軽減した

※個人の感想です

シリカは、もともと私たちの体に含まれている成分で、不足しがちな栄養素の1つです。

シリカは体内では生成できない為、野菜不足や栄養バランスの偏りが注視されている現代日本では、ほとんどの人が不足していると言われています。

シリカが足りないと、骨粗鬆症のリスクもあると言われており、シリカは毎日摂取することが求められるでしょう！

これを補うのがシリカ水ってことです！
すごい興味あります！早速ネットでシリカ水を買ってみます
ちょっと待ってください。シリカ水と名の付く商品なら、なんでも良いというわけではないんです！

一口にシリカ水といっても、沢山の商品が販売されており、商品によってシリカ含有量やミネラルの豊富さなどが異なります。

下記に、シリカ水を選ぶ際のポイントをまとめましたので参考にしてください。

ポイント

  • シリカ含有量で選ぶ
  • 硬度で選ぶ
  • 値段で選ぶ

1点目の選び方は、シリカ含有量で選ぶという方法です。

成人が1日に必要とするシリカの摂取量は、約40mlと言われています。

なぜなら、成人は1日に10〜40mlのシリカを消費していると言われており、1日に40ml程度摂取していかないと、体内のシリカは減る一方だからです。

つまり、シリカ水を選ぶ際には500mlあたり40ml以上のシリカが含有されているものを選択した方が良いということになります。

2点目の選び方は、硬度で選ぶという点です。

お水には、大きく分けて軟水・中硬水・硬水と3つの硬度があり、硬度によって飲み口が異なります。

硬度が高いほど、ミネラルが豊富であるというメリットがありますが、その一方で硬度が高くなるほど、日本人には飲みにくいというデメリットもあります。

この為、飲みやすさとミネラルのバランスを考えるのであれば、中硬水が最もおすすめであると言えるでしょう。

最後に挙げられる選び方は、値段で選ぶという点です。

シリカ水は毎日飲むものなので、あまりに高額な費用がかかっては、続けていくことが難しいでしょう。

シリカ水の値段はメーカーによって様々で、500mlあたり140〜200円が平均的な価格と言われています。

しかし、一概に安いシリカ水を選択すれば良いというわけではありません。

あまりに安すぎるシリカ水は、シリカ含有量やミネラル含有量が低いといったデメリットがあるかもしれませんので、注意してください。

ご自身のお財布と相談して、無理のないシリカ水を購入してみてください。

 

おすすめは「のむシリカ」

多くのシリカ水を試してきた編集部が最もおすすめしたいシリカ水は「のむシリカ」です。

のむシリカは、アットコスメ口コミランキングNo.1を獲得した実績があり、多くの芸能人も愛飲しています。

シリカの含有量は1Lあたり97mlと、シリカ水の中でも圧倒的な含有量と言えます。

また、お水の硬度は中硬水に分類される為、硬水の口当たりが苦手な方や、お腹を下しやすい方でも安心して飲んで頂けます。

未開封の状態なら2年間保存できますので、備蓄としてもおすすめです。

現在シリカ水を試して見たい方は、是非一度のむシリカを試してみてください。

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