シリカ水って何？
シリカ水の効果ってどんなものがあるの？
このページではこのような疑問にこたえていきます。
2年前にシリカ水を飲み始めてからその効果を実感。
シリカ水の素晴らしさを発信しようとこのサイトを始めた。
内容をまとめると...
- シリカ水とはシリカ（ケイ素）が含まれているお水のこと
- シリカは体に不可欠な物質で、不足すると体の不調や肌荒れ、髪の劣化などを引き起こすと言われている
- 筆者は飲んでみて、髪質が良くなる、ニキビができにくくなるなど、実際にシリカ水の効果を実感できた
（だからこのブログをやっているのですが...笑） - また、髪やお肌以外にも、糖尿病改善、腎臓・肝臓に良い影響を与える可能性が研究で示されている
- ちなみに、シリカ水には危険な副作用は全くない（厚生労働省に確認済み）
- 実際にシリカ水の口コミを某アンケートサイトで独自調査したところ、やはり肌・髪の毛や体調が改善したという声が多数あった
- シリカ水でおすすめなのは「霧島天然水のむシリカ」「南阿蘇天然水いのちへの水」「フィジーウォーター」
- その中でも最もシリカの含有量の高い「のむシリカ
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記事監修者
大道容子
薬剤師
薬学科卒業後、生命科学系大学院修士課程進学。院生時代にドラッグストアで薬剤師としてのアルバイトを経験。大学院卒業後、独立行政法人医薬品医療機器総合機構に入社。機構では副作用情報の収集と解析を担当。
薬剤師名簿登録番号：第504326号
>>>詳しい経歴はこちら
目次
シリカ水（ケイ素水）とは何？
通常のミネラルウォーターや水道水にもミネラル物質は含まれていますが、シリカ水はケイ素がメインとして含有された水といっていいでしょう。
以下は某シリカ水製品の含有成分表です。
ポイント
- ケイ素…97mg（1Lあたり）
- カルシウム…31mg（1Lあたり）
- マグネシウム…14mg（1Lあたり）
- バナジウム…34μg（1Lあたり）
- サルフェート…30mg（1Lあたり）
ほぼすべてが体に必要とされている成分で構成されています。
では、シリカ水に含まれているケイ素とはどのような成分なのでしょうか？
そもそもシリカ（ケイ素）とは？
年齢が上がるごとに身体内のケイ素（シリカ）は減少することが多く、それによって身体の老化、体調の変化が目立つようになります。
そのため、身体の老化を防ぐために外部からケイ素を補うことで、若々しい印象を保てるようになったり、体調を改善できたりするのです。
ポイント
- シリカ（ケイ素）はもともと体に備わっており、臓器の酸化や老化を防いでいる。
- シリカ（ケイ素）は体内でも、特に皮膚・毛髪・血管・細胞壁に分布している。
つまり、ケイ素（シリカ）は身体に必要なミネラルであり、美容を維持するだけではなく健康を維持するうえでも重要な成分といえます。
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シリカ水（ケイ素水）の効果・効能まとめ！科学的根拠（エビデンス）を元に解説
シリカ（ケイ素）はもともと人間に18g含まれています。
主に皮膚・血管・髪の毛・体内すべての細胞壁に分布し、体内臓器や肌などの老化および酸化を防いでいます。
しかし、年齢とともにシリカ（ケイ素）は減少傾向にあり、そのため年を取ると身体の臓器や肌の老化が起こります。
まずは、シリカ水にはどのような効果があるのかを簡単にお伝えします。
シリカ水の効果
- 免疫力への影響
- 唾液による歯垢清掃
- 肌の保湿
- 骨や髪、爪の健康
- コラーゲンの再生・構築・補強・維持
- 認知機能の向上
- アルツハイマー病の改善
- 骨や血管を強くする
- 骨密度の上昇効果で骨折しにくい体にする
- リンパや血管をよくすることでガンのできにくい体にする
―参考：日本珪素医科学学会
主な効果を以下で詳しく説明していきます。
糖尿病の改善に役立つかもしれない
アサヒ飲料とアサヒビール株式会社および日本薬科大学、東京医科大学と共同で研究を行ったマウスの臨床実験で、バナジウムを含む天然水が糖尿病改善を示唆する結果を得られました。
そのため、バナジウムを含むシリカ水は糖尿病改善に役立つ可能性があるってことですね！
ただ注意点として、バナジウムが含まれていないシリカ水に関しては糖尿病改善の効果はないと考えられるので注意してください。
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腎臓、肝臓などの構成物質になる
シリカ水に含まれるシリカ（ケイ素）は腎臓や肝臓にも含まれています。つまり、シリカは腎臓や肝臓を作っている物質の1つということです。
そのため、シリカが不足すると腎臓や肝臓といった内臓のバランスを崩してしまう可能性があります。
また、以下で紹介しますが、血管を弾力のある状態に保つ働きもあるので血液の巡りが良くなり、その結果腎臓や肝臓に良い影響を与えるという可能性もあるでしょう。
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シリカ水（飲むシリカ）は腎臓に良い？逆に腎臓を壊す可能性はある？
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お肌の弾力性を保つ
シリカは腎臓や肝臓のような内臓だけでなく、お肌にも含まれている物質です。
そのため、不足すると肌のバランスが崩れると指摘する専門家もいます。
また、シリカには皮膚内のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを結び付けて肌の弾力性を保つ効果があると言われております。
したがって、アンチエイジング効果が期待でき、美容に気を遣う人にシリカ水はおすすめなのです。
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骨、爪、歯を丈夫に保つ
近年ではシリカが骨密度の上昇に関係している可能性を示唆することもわかっています。
―（略）―これらの調査結果は、男性と若い女性の食事中のシリコン摂取量が多いと、これまで認識されていなかった骨格の健康、特に皮質骨の健康に有益な影響を与える可能性があることを示唆しています。
何をいいたいかというと、閉経前にケイ素を多く摂取していた女性とそうではない女性を比べると、前者のほうが骨密度が高いという結果が出たのです。
骨密度は骨折の有無に関連する重要な項目です。
そのため、骨密度が高ければ高年齢化した際に骨折するリスクを軽減できる可能性があります。
血管を弾力のある状態に保つ
シリカは血管を弾力のある状態に保つ働きがあると言われています。
血管が硬くなると、血圧が上昇しやすくなり心臓や腎臓・肝臓などの臓器に大きな負担を与えてしまう可能性があります。
また、血圧が高くなると、それによってさらに血管が硬くなるという負のループに陥る危険性があると指摘する専門家もいるのです。
髪の毛のパサつきを軽減する
シリカは髪の毛の原料となるケラチンを生成するため、髪の毛のツヤやコシに良い影響を与えると言われています。
またシリカ自体、髪の毛に含まれている物質なので、不足すると髪の毛がパサパサになる可能性が高いと考えられますね。
個人的にも、シリカ水を飲んで一番感じた効果がパサパサの髪の毛が艶を取り戻したことでした。
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シリカ水に副作用はないの？
シリカ水には、ケイ素が含まれていることから「体に何かしら悪い作用をもたらすんじゃないの？」と心配されている方もいらっしゃるでしょう。
しかし、シリカ水は身体に副作用を起こしたことは過去に一切事例がありません。
また、厚生労働省でも「安全な物質」として認めています。↓↓
厚生労働省告示第四百九十八号―（略）―
食品衛生法第十一条第三項の規定により人の健康を損なうおそれのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質は、次に掲げる物質とする。
―（略）―
二十三ケイ素
簡単にいうと、「厚生労働省はケイ素は”人の健康を損なうものではないと明らか”と証明している」のです。
また、ケイ素はもともと人間の体に含まれている成分でもありますし、体内に吸収されずに利用された後には尿として排出されます。
そのため、体の中で悪さをすることはないのです。
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シリカ水は癌になる？危険な副作用は？
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シリカ水の効果・効能は感じられた？口コミから解説
実際にシリカ水を飲んだ経験のある方の口コミから効能を確認していきましょう。
シリカ水で体調が改善したという口コミ
シリカ水を飲んでみてあらゆる体の不調が改善したという意見が見られました。↓
https://twitter.com/burubio02/status/1373938496956551170
アトピー肌でも何かしらの効果を起こしてくれるのがシリカ水なんですね！
こちらは病院にてシリカ水をおすすめされたとの口コミです。↓
https://twitter.com/asami0831pink/status/1369205524378439683
病院の先生たちも注目する成分だということが分かりますね！
こちらは実際にシリカ水を飲んで血管年齢が若くなった口コミです。↓
https://twitter.com/hidegorira/status/1352905304900472833
シリカ水（ケイ素水）は、血管を強くする効果も持っているので血管年齢が若くなるのですね。
これらの口コミから以下のことがわかりました。
ポイント
- シリカ水は医療の現場で働いている医師も推奨する水である
- 実際にシリカ水を飲んで肌質改善したり、血管年齢が若くなった人がいる
すぐに効果が表れることもあれば、少しの間飲むことで効果が出ることもあります。
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シリカ水にダイエット効果はある？
以下は、シリカ水でダイエット効果を感じた方の口コミです。
https://twitter.com/zakky9101/status/1351924698045550594
こちらはダイエット目的で飲んでいたシリカ水のおかげで、髪の調子がよくなったと報告されています。↑
シリカ入りの炭酸を飲んでいたら、2ヶ月で4k痩せた
— カズケン (@kazuken0700) December 23, 2020
こちらは、シリカ炭酸水を飲んでいたら2ヵ月で4kgも痩せたとの口コミです！
https://twitter.com/taemrimtaem/status/1049330993432129536
こちらの方も具体的な数値は載せてはいませんが、シリカ水を飲むことで「痩せた」と報告されています。
また、肌の調子もよくなったとのことです。
これらの口コミを見ていると以下のことが分かりました！
ポイント
- シリカ水を飲んでいたら痩せただけではなく髪の毛の質もよくなった
- シリカ水を飲み続けたら2ヵ月で4kg痩せた
- シリカ水のおかげでダイエットの調子がよく、さらに肌の調子もよくなった
シリカ水は、ダイエット効果だけではなく体の状態をよくする点で優れているといえます。
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▼関連記事
シリカ水でニキビは改善する？
https://twitter.com/mada__ikiteiru/status/948441903141240833
こちらは、「シリカ水を飲み続けたことでニキビができにくくなった」と報告しています。
ニキビが治るだけではなく「できにくくなる」のはとても魅力的です。
顔にニキビが凄く増えたからシリカ水・青汁を摂取、ニキビ用の塗り薬を面倒臭がらず毎日2回は塗る、22時にまでには寝るってのを一週間続けたら綺麗サッパリニキビが無くなった
— ぽっくる (@tago_saku) March 10, 2020
こちらは、増えすぎてしまったニキビを治すためにシリカ水を飲んだところ、1週間でニキビが消えたという報告です。
他にもニキビを治療するための努力をなさっていたようですが、体の中から変えていくシリカ水は効果をもたらしたといえます。
https://twitter.com/tmyut0326/status/1024289174218715136
こちらは、シリカ水を飲み始めたら父親のニキビがなくなっていたという声です。
シリカ水は、飲む人の年齢に関係なくしっかりと身体に作用して効果を出してくれるということが分かりますね。
これらの口コミから以下のことが分かりました。
ポイント
- シリカ水を飲み続けて1年でニキビができにくい健康的な肌になった
- シリカ水と他ニキビ治療を並行して行ったら2週間で肌がきれいになった
- 年齢に関係なくシリカ水によって肌をきれいにすることができる
シリカ水は肌をきれいにしてくれるだけではなく、性別や年齢に関係なくしっかりと効果を出してくれるところが嬉しいですね！
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シリカ水の効果はどのくらいの期間で感じられる？口コミから解説
シリカ水の効果はどれくらいで出るのかと疑問をお持ちの方もいるでしょう。
シリカ水わたしも一時期ハマってフィジーとか色々試したけどあんまり効果はなかったので食生活変えるほうが早かったかな、わたしの場合はね☺️
— みみ (@biigbridge89) March 25, 2021
シリカ水を1週間飲んだけど全く効果ない～本当に効果でるのかコレ？
シリカ水を飲み始めて1ゕ月ちょっと経ちましたが、化粧水を塗らなくても肌がつっぱりにくく？なりました。これが効果なのかわからないけど、身体も軽くなった気がするので継続して飲みます！
これらの口コミを見てみると「シリカ水を飲んでもすぐには効果が出ない」ことが分かります。
しかし、それは理にかなったことなんです。
なぜなら、身体の細胞や血液が新しく入れ替わるにはある程度の時間がかかるからです。
例えば、皮膚をきれいにするのは1ヵ月程度必要ですし、血液が入れ替わるのは4ヵ月ほどの期間が必要となります。
つまり、シリカ水はある程度の期間だけでも継続して飲み続けないと効果が得られません。
これまでの生活が不摂生だとさらに時間がかかりますので、地道に継続してまずは4ゕ月を目安に飲み続けることをおすすめします。
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うるのん公式サイトでもシリカ水の効果について詳しく解説されていますので、ぜひご覧ください。