ビーレジェンドのプロテインは飲むと太る？他プロテインとの比較や太らない飲み方を紹介！

プロテインと聞くと、「筋トレ後の補給」というイメージが強いかもしれませんが、日常生活における健康維持の一環としても利用されています。その中でも、ビーレジェンドのプロテインは高い人気を誇っています。

しかし、よく耳にするのが「ビーレジェンドを摂取すると太る」という声。

本当にその通りなのでしょうか？また、もし太る原因があるとすれば、それは何なのでしょうか。

今回は、ビーレジェンドのプロテインが他のプロテインと比較して太りやすいわけではないこと、太る原因とそれを回避する飲み方、そして太るのが嫌な人におすすめの飲み方などを詳しくご紹介します。

正しい知識と方法で、ビーレジェンドのプロテインを健康的に楽しんでみませんか？

ビーレジェンドは他プロテインより太りやすいわけではない！

以下が、各プロテインのエネルギー内容を示す比較表です。

ただし、ビーレジェンドのプロテインが他のものよりカロリーが高いわけではなく、1スクープの量が異なるため、カロリーだけで太るかどうかを判断するのは適切ではありません。

重量に基づいた場合、ビーレジェンドのカロリー量は他のプロテインよりも低い可能性があると言えます。

これらの考察から、ビーレジェンドのプロテインが他の食品やプロテインに比べて特別に太りやすいわけではないことが確認できました。

ビーレジェンドのプロテインで太る原因は？

ビーレジェンド プロテインを摂取する際、太るかどうかの疑問があるかと思いますが、食事におけるタンパク質の摂取量を考慮せずにビーレジェンド プロテインを飲むと、体重を管理するのが難しくなる可能性があるのです。

このような状態が持続すると、体重が増加し、太る原因となるかもしれません。プロテインを摂取する際、その種類や飲み方、摂取のタイミングはもちろん、プロテイン以外の栄養素についても知識を持つことで、プロテインの効果を最大限に発揮できます。

ビーレジェンドの味が美味しく飲みすぎて太る

ビーレジェンドを摂取した後に「太った」という感想を持つ人が一部にはいるようですが、その背後にはどのような理由があるのでしょうか？

ビーレジェンドが「太る」原因として考えられるのは以下の点です。

味がとても良く、ついつい大量に摂取してしまうこと。

ビーレジェンドの味は非常に評価が高く、「やめられない！」という声も多く聞かれます。

ビーレジェンド自体は高たんぱくで低脂肪の特性を持ち、1食分のエネルギーも約110kcalと控えめです。

このため、適量を摂取すれば太ることは考えにくいのですが、過度に摂取するとカロリーの取り入れが増えてしまい、「太る」リスクが高まる可能性があります。

以上のことから、ビーレジェンドを適切な量で飲めば太ることはほとんどないと考えられますが、そのおいしさに誘われて飲み過ぎると、「太る」可能性があることを理解しておく必要があります。

ビーレジェンドを飲むときに牛乳も飲みすぎてしまい太る

ビーレジェンドを使用している方の中には「太った」と感じる人もいますが、その原因は何でしょうか？

太る背景として考えられるのは、以下のような点です。

牛乳の取りすぎ

特に、ビーレジェンドを牛乳で溶かして飲む際に、プロテインの量を誤解してしまい、結果的に牛乳の摂取量が多くなってしまうケースが考えられます。

牛乳にはカロリーが含まれており、栄養価も高いため、過剰摂取するとカロリーや脂質の摂り過ぎとなり、太る原因となる可能性があります。

ビーレジェンドは基本的に太りにくい製品ではありますが、摂取量の「過剰」は避けたいですね！

ビーレジェンドの太らない飲み方

ビーレジェンドを摂取する際に「太ることが気になる」または「太ってしまった」と感じた場合、どのような対策が考えられるでしょうか？

太ることを避けるためのポイントは以下の通りです。

• 摂取するカロリーと日常のカロリー消費をバランスよく調整する。
• ビーレジェンドは水や低脂肪の牛乳で飲むことをおすすめします。

これらのポイントを意識することで、安心してビーレジェンドを楽しむことができます。

プロテインのカロリーをきちんと計測する

ビーレジェンドは1食分で約110kcalと低カロリーな製品です。しかし、摂取する際には全体の食事や運動のバランスを考慮しないと、カロリーオーバーになる可能性があり、太るリスクを無視できません。

カロリー管理を心がける方は、日常で「間食を減らす」や「運動によるカロリー消費を増やす」などの方法で、1日の摂取カロリーや消費カロリーを調整することをおすすめします。

さらに詳しいカロリーの情報は、以下のウェブサイトを参考にしてください。

⇒間食のエネルギーに関する情報 | e-ヘルスネット（厚生労働省のページ）

⇒活動時の消費カロリーガイド | タニタマガジンより

プロテインを牛乳ではなく水や低脂肪牛乳で割る

ビーレジェンドを牛乳で割ると、その甘みや豊かなコクが増し、よりおいしさが引き立ちますね。

しかし、その美味しさとともに、牛乳のカロリーや脂肪分も増えることを念頭に、「太る」ことが気になる方は、水で混ぜてみるのも一考です。

さらに、通常の牛乳から低脂肪のものへ変えることで、カロリーや脂肪の摂取量を抑えることもできます。

食事全体のバランスを見ながら、自分のライフスタイルに合った方法でビーレジェンドを楽しんでみてください。

とにかく太るのが嫌な人におすすめのビーレジェンドの飲み方

ビーレジェンドのラインアップの中で、植物由来で吸収が穏やかなソイタイプを選ぶと、太るリスクを軽減できるかもしれません。

このタイプは、おやつや食事の代替として取り入れるのがおすすめです。

また、コラーゲンやコエンザイムなどの美容成分が含まれているプロテインを選ぶのも良い方法として考えられます。

ビーレジェンドを豆乳で割る

ビーレジェンドをソイミルクで摂取すると、女性ホルモンのバランスに優しく、さらにお腹も満たされる効果があります。

夜の食事をこれに置き換えることで、「太る」リスクを減らしつつ、ダイエットの効果もアップするかもしれませんね。

ビーレジェンドの量を減らしそのほかの栄養素も摂る

筋トレをしていない場合、過剰に摂取する必要はありません。

体が必要とする適切な量を守りつつ、ビーレジェンドとともにビタミンB群やC、さらに野菜を取り入れることで、代謝を効果的に活性化させることができます。

過剰摂取は太る原因となることもあるので、注意しましょう。

ビーレジェンドのソイプロテインを飲む

プロテインを間食として摂取する際、余計な脂肪の摂取を避けるためには、水で割って飲む方法がおすすめです。

特に「ビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHT DOWN 濃厚バナナラテ風味 ​1​」は、スプーン付きで4,200円（税込）として販売されています（2023年の時点）。

ただ、現在の在庫や販売状況は変動することがあるため、購入前には必ず確認をお願いします。

運動をせずにビーレジェンドのプロテインだけ飲むと太る？

筋トレ愛好者には、プロテインが欠かせない存在となっています。

しかし、40代や50代の女性の中には、日常的に筋トレや他の運動を行っていない方も少なくありません。

そういった方々が単にたんぱく質補給の目的でビーレジェンドを飲むことに何らかの問題はあるのでしょうか？

また、プロテインを摂取することで太るリスクは増えるのでしょうか？これらの疑問に答えていきます。

運動をしていない人でもビーレジェンドのプロテインは飲んでいい！

私たちの身体は主にたんぱく質から成り立っており、筋肉だけでなく、皮膚、髪の毛、内臓、血液も高い比率でたんぱく質を含んでいます。

さらに、感情や睡眠の調節に関与するホルモンの生成や、免疫系の活動にもたんぱく質が不可欠です。

私たちの体は、日常の新陳代謝を通じてその機能を維持しています。

食事から摂取したたんぱく質は、体内で分解され、さまざまな部位で利用されるだけでなく、エネルギー源としても使用されます。

「ビーレジェンド」のようなプロテイン補給は、このたんぱく質を確実に摂るための手段となり、太ることなく、新しい細胞や組織の生成、そして生命活動を支える役割を果たすための日々の補給が必要となります。

ビーレジェンドのプロテインを太らずに飲む方法

日常のたんぱく質の摂取目安は、体重×1gとして計算されるのが一般的です。

特に運動を頻繁に行う方は、最大で2gまでとされています。

例えば、体重が60kgの人の場合、1日60gのたんぱく質摂取が理想的です。しかし、運動をあまり行っていない方、つまり普段運動しない方の場合、0.8gが適切な摂取量とされています。この基準に基づくと、体重60kgで運動習慣がない方は、1日に48gのたんぱく質が適量です。

食材で考えると、肉や魚、卵、大豆製品など、手のひらサイズ（約100g）あたり約20gのたんぱく質が得られます。よって、運動をあまり行わない方は、1日の食事で約2.5枚の手のひらサイズ分を目安にすると良いでしょう。

食事の回数が少ない方や食事量に制限がある方、また、朝や昼食が主に炭水化物や野菜（例: パンとサラダのみ、フルーツのみ、麺だけなど）で構成されている方は、ビーレジェンドなどのプロテインで不足分を補うことをおすすめします。

ただし、プロテインもカロリーを有しており（1gのたんぱく質には約4kcal含まれています）、過剰摂取は太るリスクとなり得ます。また、プロテインだけを飲むことで筋肉が増加する、あるいは筋肉質な体になるわけではありませんので、その点も注意が必要です。

ビーレジェンドのプロテインの飲み過ぎで太った人の口コミ

ビーレジェンドを摂取して「太る」という話は、果たして真実なのでしょうか？

SNSや各種の口コミサイトを調査し、ビーレジェンドに関する「太る」というコメントを探しました。

調査の結果、以下の情報を得ることができました。

• 体重が増加したと感じる口コミは少ない
• 「美味しいため、飲む量が増えて結果的に太った」との声が多い
• 体重増加を感じ、ビーレジェンドの摂取を中止した方もいる

ビーレジェンドに関して、「太る可能性があるので注意が必要」というコメントは散見されましたが、それを根拠に「太った」と感じる報告は少なかったです。

具体的な口コミを以下に示します。

美味しさに引き寄せられ、結果として過度に摂取して太った
この方は、ビーレジェンドの美味しさに惹かれ、過度に摂取し、その結果体重が増加したとのこと。特にチョコレートやピーチのフレーバーを牛乳で混ぜると格別で、飲み過ぎてしまったようです。

味は良かったが、体重増加を感じて摂取を中止
この方は、ビーレジェンドの特定のフレーバー（例: 特定のキャラクターの技名）を楽しんでいたが、摂取量が増え、体重増加の結果、摂取を中止したようです。

以前摂取していたが、体重増加のため中止
このコメントの投稿者も、ビーレジェンドを摂取していたが、体重増加を感じて摂取を止めたとのこと。

元々体重が軽い方や増やしたいと考えている方には良い選択かもしれませんが、逆のケースでは注意が必要ですね。

ビーレジェンドのプロテインが太りにくい理由！

ビーレジェンドのホエイプロテインには、以下のような注目すべき特徴が備わっています。

不要な添加物を避けた上で、非常によく溶ける特性を持っています。

トレーニング愛好者が気にする脂質の量はわずか1.2g。

カロリーを気にする方には、108.6kcalという低カロリー設計が嬉しいポイント。

たんぱく質の吸収をサポートするビタミンCやビタミンB6を含有。

1回の摂取でレモン2個分のビタミンCと、鶏の胸肉約180gに匹敵するビタミンB6が摂取できます。

100%高品質で吸収に優れた「ホエイプロテイン」を使用しています。

アミノ酸スコア100を誇るホエイプロテインを採用。

美味しさと飲みごたえの面でも、こだわりを感じられます。

太ることを懸念する方も安心して摂取できる内容となっており、私の個人的な感想としては、日本のプロテイン市場で特に評価されている商品の中でもトップクラスではないかと思っています。